氣溫火熱的三伏天來了，全國各地陸續(xù)進入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。與往年一樣的是，今天的“三伏天”也是加長版的，為期40天。

　　面對這“火爐”天氣，不少人表示，自己和烤肉之間的距離，只差一撮孜然。與此同時，如何防止“中暑”也成為了人們討論的熱點。

　　這就教您幾招防暑小妙招，一起來看看吧~

　　TIPS 1 /

　　及時補水，少量多次

　　三伏天的第一個大問題，就是炎熱的天氣總讓人們汗流不止，經(jīng)常是出門5分鐘，流汗N小時，所以及時補充水分是非常有必要的。根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》推薦，成年人每天的飲水量應(yīng)保持在1500-1700毫升。夏季出汗略多，可適當增加。

　　

 

　　除了喝水之外，一些酸甜感足的水果，比如葡萄、菠蘿、獼猴桃等，也不錯，能夠生津解渴、健胃消食。還有西瓜，可以說是夏天的標配了。不過夏天西瓜尤其是冰西瓜吃起來實在是太爽，很多人可能一發(fā)而不可收拾，所以要注意適量原則，避免影響正餐，或引起腹瀉等問題。

　　TIPS 2 /

　　要保證蛋白質(zhì)食物攝入，每天適量

　　三伏天的高溫無處不在，若溫度超過35℃，人體會大量排汗，而排汗過多會損失大量蛋白質(zhì)，同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加。再加上天氣悶熱，人們往往食欲不振，更易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。

　　

 

　　因此，每天要保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可選擇每天1杯酸奶/牛奶、1個雞蛋/多半個鴨蛋，外加一份豆制品或一碗豆粥。還要時常補充瘦肉和魚，但要注意選擇簡單清爽的烹調(diào)方式，如清蒸魚、醬牛肉等，以補充蛋白質(zhì)、鐵和鋅等微量元素。

　　TIPS 3 /

　　Get一臺艾默生心海悅的地暖空調(diào)一體機

　　人的三分之一時間是在睡眠中度過的，在炎熱的夏天，人們更需要擁有一個好的睡眠，而這離不開一個良好的睡眠環(huán)境。這個時候就需要空調(diào)了，這里給大家推薦艾默生心海悅的地暖空調(diào)一體機。

　　搭載行業(yè)先進的5D全變頻技術(shù)和創(chuàng)新一代EVI噴氣增焓渦旋壓縮機，能效比相較普通家用分體式空調(diào)更高，而且只需要通過一個溫控器，就可以控制房間的地暖、空調(diào)以及主機的運行，溫控精度每檔0.5℃，非常的舒適宜人。

　　艾默生心海悅地暖空調(diào)一體機吹出來的風也很有講究，不僅可以通過上出風下回風的方式，來避免直吹，還能夠利用冷空氣比熱空氣重的原理，形成室內(nèi)自然的空氣流動，讓房間整體快速、均勻降溫，有效避開室內(nèi)外溫差太大，帶來的“空調(diào)病”。

　　對于容易有輕微失眠癥的人來說也非常友好，超薄的室內(nèi)機既保證了室內(nèi)涼爽，又帶來靜謐的睡眠空間，靜心舒適。

　　更值得一提的是，艾默生心海悅的智能APP還讓您可以輕松操控家里的空調(diào)，即使上班匆忙忘了關(guān)空調(diào)也沒關(guān)系，而且下班路上也可以提前打開，回到家就能享受到?jīng)鏊��?/p>

　　

 

　　怎么樣?以上防暑小妙招您Get到了嗎?另外，必要的話出門記得做好防曬，日常家中可以備好十滴水、藿香正氣水等預(yù)防中暑的藥物。

　　最后，對艾默生心海悅地暖空調(diào)一體機感興趣的，可以直接到線下體驗店，即刻就可以將地暖空調(diào)一體機帶回家哦!