怎么看電視才能更護(hù)眼？這幾點(diǎn)一定要牢記

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多人存在著各種各樣的觀看電視的不良習(xí)慣和錯(cuò)誤的方式。很多時(shí)候在不知不覺(jué)當(dāng)中，我們的雙眼就遭到了不同程度的傷害。那么怎么看電視才能更護(hù)眼呢?其實(shí)我們應(yīng)該從兩方面入手。一方面是從電視機(jī)入手，盡量選擇對(duì)雙眼刺激小的產(chǎn)品。另一方面是從習(xí)慣入手，杜絕不良的習(xí)慣，健康看電視才是硬道理。

　　就電視顯像技術(shù)而言，不同類(lèi)型的電視對(duì)眼睛的刺激是不同的。最早的CRT顯像管電視由于其電子槍掃描的原理，顯像過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些電磁輻射，而且會(huì)有閃爍的現(xiàn)象發(fā)生，因此對(duì)眼睛的刺激最大。

　　隨后推出的等離子電視被醫(yī)療機(jī)構(gòu)認(rèn)證為對(duì)眼睛傷害最小的電視產(chǎn)品，但是由于市場(chǎng)和能耗的問(wèn)題，現(xiàn)在已經(jīng)瀕臨退市。現(xiàn)在電視市場(chǎng)雖然有最新的OLED的加盟，但是其還未能市場(chǎng)化規(guī)模化。市場(chǎng)的主力依舊是LED背光源的液晶電視，因此我們就針對(duì)主流的液晶電視來(lái)分析一下，到底什么樣的電視才護(hù)眼?

　　亮度適中，使用環(huán)境

　　高亮度是液晶電視對(duì)人眼造成傷害的罪魁禍?zhǔn)祝�很多看似非常清晰明亮的�?huà)面背后其實(shí)隱藏著高亮度的刺激。亮度適中是指亮度必須達(dá)到適合眼睛觀看的亮度，即在正常的居室環(huán)境中，屏幕的色溫在5500—6500，平均亮度在150cdm2以?xún)?nèi)，不能太暗、也不能太亮，光線要柔和。

　　有些電視為了讓畫(huà)面顯得明亮，將亮度定的非常高。而且亮度調(diào)節(jié)范圍有限，在較弱的環(huán)境亮度下，根本無(wú)法調(diào)節(jié)到適宜的亮度。有的即使調(diào)節(jié)到了，畫(huà)面還會(huì)出現(xiàn)亮度不均勻等問(wèn)題。此在，很多電視具有亮度自動(dòng)調(diào)節(jié)技術(shù)，能夠自動(dòng)識(shí)別環(huán)境明亮程度來(lái)調(diào)節(jié)電視，達(dá)到人眼最佳的觀看亮度。

　　色彩還原好，畫(huà)面無(wú)失真

　　色彩純正是指三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致，而且電視的色彩校準(zhǔn)還需準(zhǔn)確，飽和度對(duì)比度的過(guò)度或者欠缺，長(zhǎng)時(shí)間觀看都會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，正處于成長(zhǎng)階段，色彩缺失或者偏離將影響兒童眼睛視色素的正常發(fā)育。只有準(zhǔn)確自然的色彩才能夠保護(hù)兒童眼睛視色素正確辨識(shí)色彩。

　　畫(huà)面清晰運(yùn)動(dòng)無(wú)拖影

　　畫(huà)面拖尾是液晶電視非常嚴(yán)重的問(wèn)題。拖尾的畫(huà)面不但嚴(yán)重影響用戶(hù)的觀看，而且對(duì)雙眼造成很大的傷害。電視拖尾會(huì)在本應(yīng)出現(xiàn)的圖像上出現(xiàn)一層殘影，人眼觀看的時(shí)候難以準(zhǔn)確完成聚焦。會(huì)對(duì)眼睛造成非常大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間觀看還會(huì)導(dǎo)致頭暈和視力衰退等問(wèn)題。

　　液晶電視的拖尾現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在電視的響應(yīng)時(shí)間上。響應(yīng)時(shí)間越短，液晶屏幕的拖尾現(xiàn)象越不明顯。足夠短的響應(yīng)時(shí)間在動(dòng)態(tài)觀看電視畫(huà)面沒(méi)有殘影，動(dòng)態(tài)畫(huà)面變換速度和眼睛的殘影周期基本保持一致，或者快于人眼殘影時(shí)間，保證眼睛聚焦良好，可以預(yù)防疲勞的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間觀看仍具有較好的舒適度。可以避免因動(dòng)態(tài)圖像拖尾和殘影對(duì)孩子眼睛的睫狀肌可能造成的傷害。

　　當(dāng)然護(hù)眼不能僅僅依靠電視的硬件設(shè)備，還要從我們觀看電視的習(xí)慣和方式上注意。滿足上面說(shuō)的這些項(xiàng)目的電視，只是對(duì)眼睛的刺激更小，更不容易產(chǎn)生觀看疲勞。并不是說(shuō)電視好就完全對(duì)眼睛沒(méi)有刺激了，真正的護(hù)眼電視是不存在的。下面我們就來(lái)說(shuō)一下，看電視需要從哪些方面注意。

　　●亮度適宜

　　有人習(xí)慣看電視時(shí)，把房間的燈都關(guān)掉，認(rèn)為這樣電視屏幕顯得很亮，覺(jué)得很清楚，其實(shí)電視機(jī)屏幕與周?chē)�的明暗程度區(qū)別很大，反而會(huì)增加眼睛的疲勞程度，進(jìn)而形成近視。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　觀看電視一定要將根據(jù)環(huán)境光線強(qiáng)弱調(diào)節(jié)電視的亮度，達(dá)到適合眼睛觀看的亮度，即在正常的居室環(huán)境中，屏幕的色溫在5500—6500，平均亮度在150cdm2以?xún)?nèi)，不能太暗、也不能太亮，光線要柔和。可以先把電視亮度調(diào)低到畫(huà)面湖南不清，然后逐漸調(diào)亮，直至觀看起來(lái)清晰不費(fèi)勁。

　　●觀看距離和觀看姿勢(shì)

　　電視機(jī)擺放的位置和觀看的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于電視擺放的位置，應(yīng)該盡可能選擇光線比較柔和的角落，應(yīng)該避免無(wú)光和陽(yáng)光直射，高度適當(dāng)，不要太高或太低。擺放的高度盡量和眼睛處在同一水平線上，或者稍微低一些。

　　看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，觀看距離的遠(yuǎn)近不應(yīng)太近，也不應(yīng)太遠(yuǎn)。觀看距離太近，畫(huà)面的顆粒感增強(qiáng)了，眼睛接受的光亮也增多了，容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。觀看距離太遠(yuǎn)了，用戶(hù)又看不清屏幕。

　　此外，還應(yīng)該避免從側(cè)面觀看電視，即使是從側(cè)面觀看，視線與屏幕之間的夾角也不應(yīng)該小于45度，更不能躺著或者側(cè)著臉看電視。

　　●不宜連續(xù)觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　很多人坐在電視前面一坐就是半天，中間一刻也不離開(kāi)，哪怕是廣告時(shí)間也要換個(gè)臺(tái)繼續(xù)看。其實(shí)這樣會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害，尤其是兒童青少年。長(zhǎng)時(shí)間看電視畫(huà)面，人眼眨眼次數(shù)減少，且不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰，致使眼部肌肉調(diào)節(jié)痙攣，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降、調(diào)節(jié)速度遲緩，從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊等視覺(jué)疲勞癥狀，甚至出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環(huán)不暢等并發(fā)癥。

　　此外，還會(huì)發(fā)生視力暫時(shí)性減退，也就是假性近視。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，眼睛相對(duì)脆弱，稍不注意導(dǎo)致真的近視眼。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或廣告節(jié)目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。